Здравствуйте, мне 35... 

..и как-будто снова 30... или 10... или 5...
лимонада бы обдуться и ночей не спать опять

Здравствуйте, мне тридцать пять.
Часов девять надо спать...
Вот вернуть бы всё назад.
Это Путин виноват

не понимают люди тонкого юмора
это же был все лишь эпиграф... такой позитивный настрой на поговорить о серьезных вопросах.... навроде анекдота про дедушку, у которого при Брежневе всё было... ну, что, надо было что ли про Горбачева упомянуть? там каких-то 6 лет - всех проблем: горшок и спать
эх, вы, художники проникновенные

Просыпаюсь в 8-30 по будильнику-сыну. Высыпаться - раньше лечь спать. Над сном работала: блэкаут, осознанный перевод мельтешащих мыслей (если навпечатлялась за день - в образы природы), техника расслабления именно тела (почувствовать ноги, для этого контрастный душ, массаж стоп. Дыхание - есть техники расслабления, там минуты две-три. Вообще, концентрация на себе, на телесных ощущениях очень помогает выйти из головы в тело. Звучит как магия, но за последние пару лет я владею сном. Раньше не могла уснуть до утра порой.

Поначалу получается организовать мысли и расслабиться - воспринимаешь как случайность, но постепенно это входит в привычку, как почистить зубы.

Просыпаюсь без будильника в 7 8 утра если лёг до 12, получается 7 8 часов, достаточно вполне

энауэнэ писала : Просыпаюсь в 8-30 по будильнику-сыну. Высыпаться - раньше лечь спать. Над сном работала: блэкаут, осознанный перевод мельтешащих мыслей (если навпечатлялась за день - в образы природы), техника расслабления именно тела (почувствовать ноги, для постепенно это входит в привычку, как почистить зубы.

Я вообще вечно не высыпаюсь - ложусь поздно, встаю рано. Выходные мало исправляют эту ситуацию))

Это легко исправить! Нужно просто ложиться раньше, а вставать позже

Zvezd@_Эрц писала :

энауэнэ писала : Просыпаюсь в 8-30 по будильнику-сыну. Высыпаться - раньше лечь спать. Над сном работала: блэкаут, осознанный перевод мельтешащих мыслей (если навпечатлялась за день - в образы природы), техника расслабления именно тела (почувствовать ноги, для постепенно это входит в привычку, как почистить зубы.

Вообще кайф! Спасибо!

Если пару-тройку рюмок коньяка (водки) нельзя, то Эвалар формула сна экспресс. Озадачился в плане незасыпания, эффект есть.

Agent С писал : Если пару-тройку рюмок коньяка (водки) нельзя, то Эвалар формула сна экспресс. Озадачился в плане незасыпания, эффект есть.

Советы алкаша

Нельзя кушать химию страховой агент
нужно просто быть счастливым

Разве так бывает, что коньяк на ночь нельзя?
"Врачи рекомендуют. Для дома, для семьи" (с)

Врачи, грачи... Одно лечат, десяток прочего калечат

Gerasim@ MuMu@ Notebook писал :

Agent С писал ... : Если пару-тройку рюмок коньяка (водки) нельзя, то Эвалар формула сна экспресс. Озадачился в плане незасыпания, эффект есть.

Советы алкаша

Нельзя кушать химию страховой агент
нужно просто быть счастливым

Нельзя только править сообщение опонента в своем ответе. Но для имбИцилов это недоступно.