| Автор |
Текст |
ХорошийПарень
#0
|
 Раздел: Спорт Тема: Подскажите программу тренировок для девушек
/ Пт Дек 08, 2017 7:24 pm
|
Поочередные выпады на месте (т.е. без хождений по залу, сделали повторение - вернулись в исходную точку), румынская становая тяга (ака тяга на прямых ногах ...почти прямых), тяга блока к животу сидя, разгибания на трицепс на блоке, гиперэкстензия, скручивания для пресса (лучше на фитболе, если есть).
Почему так мало упражнений (на первый взгляд) или почему именно эти упражнения, могу пояснить отдельно. |
 |
ХорошийПарень
#1
|
Раздел: Спорт Тема: Секции тяжелой атлетики в Омске
/ Чт Дек 07, 2017 1:22 pm
|
| xXBHB писал(а): | для взрослых именно не скажу , но ..
в дк химик в цоколе была сильная школа тяжелой атлетики . много чемпионов в мое время там воспитали .
вход был со стороны нонешнего магнита .
спросите , может работают ещё . |
Спасибо, недалеко от меня. Только бы еще работали.
Может кто-то где-то тренируется, чтобы знать точно? |
|
ХорошийПарень
#2
|
Раздел: Спорт Тема: Секции тяжелой атлетики в Омске
/ Вт Дек 05, 2017 10:06 pm
|
| Собственно, подскажите пожалуйста, где в Омске можно найти секцию тяжелой атлетики (для взрослых), если раньше опыта занятий не было. Без всяких модных кроссфитов. Желательно в Советском округе. |
|
ХорошийПарень
#3
|
Раздел: Спорт Тема: Секции тяжелой атлетики в Омске
/ Вс Дек 03, 2017 1:09 pm
|
| Собственно, подскажите пожалуйста, где в Омске можно найти секцию тяжелой атлетики (для взрослых), если раньше опыта занятий не было. Без всяких модных кроссфитов. Желательно в Советском округе. |
|
ХорошийПарень
#4
|
Раздел: Фильмы и кино Тема: Угадай фильм по кадру
/ Сб Дек 02, 2017 1:05 pm
|
| Pirkx писал(а): | Если взял паузу, то держи её до конца! (с)
Тайная, масонская организация Мирового Правительства по Управлению Человечеством "Люди в Белом".
Вишенка на Торте:
|
Cериал Preacher |
|
ХорошийПарень
#5
|
Раздел: Компьютерные игры Тема: Какой жанр компьютерных игр вы предпочитаете?
/ Пт Дек 01, 2017 6:44 pm
|
| Любые, где есть прокачка или микроменеджмент |
|
|
